Quand la guerrière sommeille (ou pas)
Tu connais cette situation ? Tu sais que tu vas rencontrer « ça » (cette personne, cette réunion, ce truc qui t’énerve d’avance), et là, ton cerveau se met en mode « alerte rouge » ! C’est comme s’il enfilait son casque, sortait l’épée, et se mettait en position de combat. Il scanne l’horizon à la recherche de la moindre petite phrase, du moindre regard, qui pourrait servir de prétexte à un duel verbal.
On l’a toutes vécu, cette envie de flammer, de clasher, de prouver qu’on a raison. Notre cerveau, super doué pour la survie, nous pousse à l’attaque. Il est en mode « guerrière prête à dégainer », et c’est épuisant !
Et si on changeait de stratégie ?
Et si tu décidais, avant même d’y aller, que non, ton énergie, elle est bien trop précieuse pour être gaspillée dans cette joute verbale ? Et si tu décidais de laisser couler, comme l’eau sur les galets, pour que la paix règne à l’intérieur de toi ?
C’est ça, la puissance de « gentille mais pas que ». Ce n’est pas de la faiblesse, c’est un choix fort. C’est dire à ton cerveau : « Stop ! Pas aujourd’hui, mon pote. »
Ton bouclier anti-flammes (et la mandarine rouge en renfort !)
Quand tu sens que la moutarde monte, que la guerrière en toi commence à s’agiter, voici le plan :
- Le « STOP » qui change tout : Mentalement (ou même à voix basse si tu es seule), dis à ton cerveau : « STOP ! Je refuse la bagarre. » Juste le fait de verbaliser ce refus, c’est déjà reprendre le contrôle. Tu lui rappelles qui est le boss.
- La respiration, ton super-pouvoir : Prends une grande inspiration, lente et profonde. Vraiment, sens l’air qui entre et qui sort. C’est le signal que tu envoies à ton corps et à ton cerveau : « Calme-toi, tout va bien. »
- La mandarine rouge, ton alliée discrète : Et là, c’est le moment de dégainer ton flacon d’huile essentielle de mandarine rouge. Une petite inspiration directe au flacon. Son parfum doux et apaisant vient renforcer ton « STOP » et ta respiration. C’est comme si elle te faisait un câlin olfactif et te disait : « Laisse la paix t’envahir. »
Et il y a une autre magie. Le simple fait d’avoir ce petit flacon dans ta poche, comme un doudou secret, agit déjà. Tu n’as même pas besoin de le sortir ou de le sentir à chaque fois. Tu sais qu’il est là, et cette seule pensée te donne une force tranquille. C’est la magie de l’intention et de la confiance en tes ressources !
En faisant ça, tu te mets en situation de gérer tes émotions, et non de les subir. Tu montres à ton cerveau qu’il y a d’autres options que l’attaque. Tu choisis la sérénité plutôt que l’épuisement. Et ça, c’est la vraie force de la « gentille mais pas que ».
Avec tendresse et humour
